当前位置:首页 > 科学> 正文

篮球如何学会后仰跳投? 体能训练放松32法图解

2022-01-25 03:43:34 94223 科学
体能训练放松32法图解

篮球如何学会后仰跳投?

其实腹部力量不好也可以后仰跳投的,协调性要好一些救可以了,把动作做的协调一点,转身后仰和举手投篮的动作要流畅,手腕是要有一定的力量的,可以利用卧推,或者平推杠铃,再就是把杠铃杆举起后练习抖动手腕,试试吧还有就是投篮最好身体好直一些,一个是有观赏性,好看,再就是安全,双脚可以同时落地。

打篮球怎样练后仰跳投?

迈克尔乔丹在他的教学视频里说过,后仰这种动作对腰腹力量有很高的要求,你首先要保证正常状态下你的投篮手型不会偏,至少不能偏太多,才能保证fadeaway的命中率。 练法嘛,一颗篮球一张床,没事躺在床上用你自己的投篮手型向头的正上方投,让手熟悉非正常投篮的感觉。 当然,系统的训练咱们是做不来,没场地没时间没精力,真的有心想练,一个人就够了,一个字投,投到你想吐,感觉哪个位置出手很别扭就在那个位置多练多投。 后撤。。emmmm打扰了

后仰跳投怎么做?

后仰跳投没有你想象的那么复杂。。。起跳前重心前倾,两前脚掌支撑(右脚稍在前方),身体弯曲,双腿弯曲。起跳瞬间重心迅速后移,前脚掌向后蹬,身体向后拔起。注意,最好一脚前,一脚后,这样好掌握平衡。。。你说你无法做到身体后仰,是因为你没把重心后移,这需要你在起跳瞬间,从头部到腰部有一个后仰的动作。后仰跳投不是起跳后再后仰,而是起跳瞬间完成后仰动作!!!多练多看。加油~

篮球中的后仰跳投教学?

其实腹部力量不好也可以后仰跳投的,协调性要好一些救可以了,把动作做的协调一点,转身后仰和举手投篮的动作要流畅,手腕是要有一定的力量的,可以利用卧推,或者平推杠铃,再就是把杠铃杆举起后练习抖动手腕,试试吧 还有就是投篮最好身体好直一些,一个是有观赏性,好看,再就是安全,双脚可以同时落地。